Работя предимно с млади майки и всяка една от тях иска да влезне по най-бързия начин във форма след раждането. Започва да прави планове кой ще гледа детето, докато тя спортува или как да съчетае съня на бебето с нейната онлайн тренировка. Т.е. майките си мислят как да си освободят час или два, за да.. прочети още →

“Изправи се!” “Много си прегърбен!” “Моята стойка е много крива!” “Оооо, виж тази жена колко изправен гръб има!” Всички тези изказвания са свързани със стойката на тялото. Но как наистина можем да сме сигурни, че тялото ни е право? Какво означава прав гръб? Какво означава неутрална стойка? Загледайте се в тази снимка. Според вас права.. прочети още →

Петя е една от участничките в онлайн предизвикателството “Не на диастазата“, с която много се гордея. Тренираме заедно от около 2 години. Когато дойде за пръв път сподели, че най-много я притеснява  коремът.  Тя е от тези момичета, които са много слаби, но коремчето им стърчи напред. Поканих Петя да се включи в първото ниво.. прочети още →

06 Mar 2017
March 6, 2017

Зелена чиния

Рецепти

Чухте, че цветът на годината е greenery, нали?. Защо да не въведем повече зелено и в чиниите? Сезонът на зеленолистните е – да наблегнем на тях. Рецептата е вдъхновена от Маги Пашова. Коя е Маги Пашова ли? Ако не я познавате, мога да я представя в една дума – нутриционист. С нея работим заедно по.. прочети още →

Мила – точно както името ѝ говори, Мила е много мил и внимателен човек! Познаваме сме вече от година и половина! Първата снимка на Мила е от 15 май 2015г., а другата от 9 декември 2016г. Много съм горда с нея и нейните резултати! Вижте ги само: С Мила минахме през различни фази в тренирането.. прочети още →

Преди 6 години, когато аз бях бременна, прилежно изчитах актуалната информация за отглеждането и възпитанието на бебето. Още преди да родя, знаех, че един ден ще нося бебето си в слинг. И го носих доста дълго време. Въобще не искаше да “чуе” за количка. Ако посмеех да го сложа в количката, започваше да реве и да.. прочети още →

“Ваня, много ми се тича! Знам, че съм бременна, но много ми се тича! Може ли?” –  често чувам този въпрос. Дори и аз самата, когато бях бременна имах желание да бягам. Но, ниско разположената плацента ме спря. Не мога да ви кажа от къде идва това СИЛНО желание за бягане по време на бременността... прочети още →

В предишната публикация писах подробно за стойката на тялото и защо е важна за Вас и Вашето бебе (тук). Днешната публикация е повече с практически съвети и упражнения за коригиране на стойката на тялото! Най-важното, което трябва да запомните и от двете статии: тялото е създадено да бъде в една вертикална линия – уши, рамене,.. прочети още →

“Какво да очаквам” е най-новата ми рубрика насочена към всички развълнувани момичета, които разбират, че са бременни и не знаят какво ги очаква. Първата публикация от рубриката ще бъде на тема: “Правилна стойка на тялото”. Защо е важна? Как влияе стойката, позицията на тялото на нас и на бебето? Правилна или анатомична стойка на тялото?.. прочети още →

Със Света се запознахме октомври месец на 2014 година. Още по телефона ми стана ясно, че ще работя с един усмихнат и позитивен човек! Потърси ме, защото имаше установена диастаза и херния. Бяха ѝ препоръчали операция, която тя искаше да избегне. Започнахме да тренираме и целта беше възстановяване на диастаза и избягване на оперативна намеса... прочети още →