Работя с бременни жени повече от 8 години. Започнах да водя йога за бременни, когато аз самата бях бременна. Беше много приятно изживяване. Другите бременни момичета, много се радваха, че жена носеща живот в себе си, им преподава. Безценен опит и преживяване. Към днешна дата водя “Гимнастика за бременни” три пъти в седмицата  и стотици жени.. прочети още →

Напоследък се обръща все повече внимание върху прибирането на диастазата през първата година след раждането. Но какво се случва ако бебето е на 3, 5 или 20 години? Твърде късно ли е? Изпусна ли влака за възстановяване и трябва ли да живееш с коремчето, болките в кръста и гърба завинаги? Добрата новина е, че никога.. прочети още →

В рубриката “Гордея се с вас” ви представям участничка в онлайн програмата за възстановяване след раждане “Не на диастазата” – Поли. Поли е майка на близнаци. Като майка на едно дете, винаги се възхищавам на майките на близнаци и им съчувствам. Понякога едва се оправям с едно дете, пък какво остава с две. В средата.. прочети още →

С Гери се познаваме от шест години. В момента чака четвъртото си дете. До момента и трите деца са под 7 години. Четвъртото дете не е било планирано, но тя се наслаждава на бременността си и се подготвя за раждането все едно ѝ е за първи път. Чете книги, гледа филмчета в youtube, тренира, ходи.. прочети още →

В тази публикация ще ви разкажа за Деси – една от участничките в програмата “Не на диастазата”. Майка е на три деца. Момченце на 6 години и близнаци – момиче и момче на 1,4 години. Както повечето майки на близнаци, които се обръщат към нас, имаше голям корем и много малка надежда, че някога ще.. прочети още →

Звездина е една от участничките в програмата “Не на диастазата”. С нея първо се запознахме в залата, а след това тя реши да се запише и за онлайн предизвикателството. Защо е решила така, ще ви разкаже тя след малко. Но преди това, аз ще се опитам да ви опиша Звезди, такава каквато аз я виждам.. прочети още →

Зу е умалително название от красивото, турско име Юзлем. Името звучи много колоритно, каквато е и неговата притежателка. Зу е една от участничките в програмата “Не на Диастазата”, която ни направи впечатление с нейното желание да споделя опита си и да вдъхнови и останалите участнички да постигнат целите си. Беше взела решение, че иска нещо.. прочети още →

И вие ли прекарвате повече часове на телефона си, отколкото ви се иска? Според проучване проведено в САЩ, хората прекарват средно по 2 часа и 51 минути на телефона си. Като всяка следваща година минутите се увеличават. И вие ли имате болки в гърба? Не е нужно да ви давам конкретно проучване. Попитайте човека до.. прочети още →

Ако посещавате моя блог, най-вероятно знаете какво е диастаза. За тези, които се чудят и за тези, които искат точно определение, ето го още един път. Диастазис ректи (diastasis recti)  е нестествено раздалечаване на лявата и дясната половина на правите коремни мускули, което води до нарушаване целостта на линеа алба (съединителна тъкан, която се намира.. прочети още →

Ника е едно от момичетата с най-добри резултати от петото издание на предизвикателството „Не на диастазта”. Снимките сами говорят.   Майка на две момчета, със много зает съпруг, който често е в командировка. Доколкото знам бабите и дядовците са надалеч и няма кой да ѝ помага. Според мен, нейният успех се крие в това, че беше.. прочети още →