12
Feb 2016
February 12, 2016
В тази публикация споделям с вас последните две кратки тренировки, които записах. Подходящи са за бременни, но разбира се всеки може да се възползва от тях 🙂
Продължителността и на двете тренировки е около 20 минути. Нали разбирате – надявам се да можете да отделите 20 минути за вас!
Проветрете добре помещението, в което ще тренирате, облечете удобни дрехи и действайте =)
Тренировка 1
Тренировка 2
Слушайте тялото си и ако нещо ви подсказва, че това не са вашите упражнения, почивайте си!
Ще се радвам да споделите вашия опит в коментарите!
5 Коментари към Гимнастика за бременни и не само (видео)
[top]
Благодаря много, Ванче, за чудесните упражнения! Определено дори след само 20 мин се чувствам по-раздвижена и заредена с повече енергия 🙂
Много се радвам, Деси =)
Интересно и полезно! 🙂 Да Ви попитам, след секцио подходяща ли е йогата (досега не съм практикувала йога) и след кой месец човек може спокойно да се разтяга?
Здравейте 🙂 Подходяща е, да. С по-леки практики можете да започнете още след 40ия ден и одобрение от лекар. За по-сигурно след 2ия месец.
Благодаря! 🙂 Почнах да правя упражненията за изправяне като за начало… Весели празници! 🙂