В архивите открих едно филмче с упражнения подходящи по време на бременност.
Упражненията са изключително полезни за активиране на мускулите на тазовото дъно, което е важна предпоставка за едно активно естествено раждане.
Ако до сега не сте правили нито едно от упражнения, започнете с едно упражнение на ден. Правете по 5 повторение на всеки крак. Когато натрупате малко повече увереност и опит, увеличете повторенията до 10, както и броя на упражненията. Ако усетите дори и леко неразположение преустановете гимнастиката.Успех и приятно трениране.
