И вие ли прекарвате повече часове на телефона си, отколкото ви се иска? Според проучване проведено в САЩ, хората прекарват средно по 2 часа и 51 минути на телефона си. Като всяка следваща година минутите се увеличават. И вие ли имате болки в гърба? Не е нужно да ви давам конкретно проучване. Попитайте човека до.. прочети още →
В тази публикация споделям с вас последните две кратки тренировки, които записах. Подходящи са за бременни, но разбира се всеки може да се възползва от тях 🙂 Продължителността и на двете тренировки е около 20 минути. Нали разбирате – надявам се да можете да отделите 20 минути за вас! Проветрете добре помещението, в което ще тренирате,.. прочети още →
След публикацията, която написах за гърдите се появиха различни мнения. Едни от тях бяха, че въобще не съм права, други че гърдите търпят промени след раждане и кърмене. Всички обаче са на мнение, че спортът и движението помагат за добре изглеждащия бюст. Някои от вас дори директно ме помолих да препоръчам някои упражнения “от кухнята”... прочети още →
Дълго кърмене, дълго носене на бебето, недоспиване, спане в неудобна поза, психическо натоварване с нови отговорности, липса на време за упражнения – все факти и причини да ви боли гърбът. Тялото има нужда от време, за да се справи с новия режим и отговорности. Ако имате възможност помислете за гърба си и за общата си физическа.. прочети още →
Присъеденете се към нашата меил листа
Категории
- Бебе йога
- Бременност
- видео
- Възстановяване след раждане
- Гимнастика за бременни
- Гордея се с вас
- диастаза
- Изправителна гимнастика
- какво да очаквам
- минималистични обувки
- мотивация
- Не на диастазата!
- Песнички за бебета и деца
- Проблемни зони след раждане
- разни
- Ресторативно движение
- Рецепти
- Семейни игри
- Спорт след раждане
- упражнения (видео)
- упражнения за стъпала
- Упражнения мама и бебе
- хормонален дисбаланс