гимнастика за бременни | спорт след раждане

Напоследък се обръща все повече внимание върху прибирането на диастазата през първата година след раждането. Но какво се случва ако бебето е на 3, 5 или 20 години? Твърде късно ли е? Изпусна ли влака за възстановяване и трябва ли да живееш с коремчето, болките в кръста и гърба завинаги? Добрата новина е, че никога.. прочети още →

С Гери се познаваме от шест години. В момента чака четвъртото си дете. До момента и трите деца са под 7 години. Четвъртото дете не е било планирано, но тя се наслаждава на бременността си и се подготвя за раждането все едно ѝ е за първи път. Чете книги, гледа филмчета в youtube, тренира, ходи.. прочети още →

Звездина е една от участничките в програмата “Не на диастазата”. С нея първо се запознахме в залата, а след това тя реши да се запише и за онлайн предизвикателството. Защо е решила така, ще ви разкаже тя след малко. Но преди това, аз ще се опитам да ви опиша Звезди, такава каквато аз я виждам.. прочети още →

Зу е умалително название от красивото, турско име Юзлем. Името звучи много колоритно, каквато е и неговата притежателка. Зу е една от участничките в програмата “Не на Диастазата”, която ни направи впечатление с нейното желание да споделя опита си и да вдъхнови и останалите участнички да постигнат целите си. Беше взела решение, че иска нещо.. прочети още →

Ако четете тази статия, най-вероятно вече знаете какво е диастаза и можете да пропуснете следващия абзац. Диастаза е неестествено раздалечаване на лявата и дясната половина на правите коремни мускули (шестте плочки), в следствие на което се получава  разкъсване на линеа алба (т.е. съединителната тъкан между мускулите). Това раздалечаване се получава най-вече след бременност, но самата.. прочети още →