Работя предимно с млади майки и всяка една от тях иска да влезне по най-бързия начин във форма след раждането. Започва да прави планове кой ще гледа детето, докато тя спортува или как да съчетае съня на бебето с нейната онлайн тренировка. Т.е. майките си мислят как да си освободят час или два, за да.. прочети още →

Петя е една от участничките в онлайн предизвикателството “Не на диастазата“, с която много се гордея. Тренираме заедно от около 2 години. Когато дойде за пръв път сподели, че най-много я притеснява  коремът.  Тя е от тези момичета, които са много слаби, но коремчето им стърчи напред. Поканих Петя да се включи в първото ниво.. прочети още →

Със Света се запознахме октомври месец на 2014 година. Още по телефона ми стана ясно, че ще работя с един усмихнат и позитивен човек! Потърси ме, защото имаше установена диастаза и херния. Бяха ѝ препоръчали операция, която тя искаше да избегне. Започнахме да тренираме и целта беше възстановяване на диастаза и избягване на оперативна намеса... прочети още →

Това е личната история на Деси. За нея вече ви разказах един път в тази публикация тук. Помолих Деси да опише нейния опит, защото виждам, че на много от вас им е трудно в началото и бързат да се откажат. Търсят бързи резултати. А пътят на здравето е неравен и променлив. Освен това е много.. прочети още →

Имам навика да разглеждам обувките на трениращите в залата. Минавайки през фоайето ги заглеждам. От една страна, ако ми хареса нещо да питам, от къде сте се снабдили, от друга, за да видя какво носите. Няколко пъти съм разяснявала за токчетата и защо съм против тях (тук) и въпреки това ни е удобно да си.. прочети още →

Не съм специалист в строителството, но съм чувала, че за да бъде една къща стабилна, се налива яка основа. Ако къщата е под наклон, се  налива още повече основа. Всичко трябва да е равно и стабилно, за да може и къщата да е по-устойчива и най-малкото, когато се храните да не ви седи на една.. прочети още →

Отново отварям темата за диастазата, защото се оказва, че почти всяка жена се сблъсква с този проблем, а знаем твърдо малко за него. Предполагам, че хирурзите ще се изсмеят на това, което пиша и за тях няма начин да възстановиш диастазата без оперативна намеса, но аз виждам с ръцете си (опипвайки коремните мускули), че редовните.. прочети още →

Сещате ли се коя е най-проблемната зона на жените след раждането? Коремът.   Обикновено, коремът най-бавно се възстановява и най-често “тормози” жените. В повечето случаи след раждането, освен че коремът е отпуснат и леко виси има и доста кожа, на която ѝ трябва малко време, за да възстанови предишната си форма. Всъщност външният вид на корема обаче не е.. прочети още →