Преди 6 години, когато аз бях бременна, прилежно изчитах актуалната информация за отглеждането и възпитанието на бебето. Още преди да родя, знаех, че един ден ще нося бебето си в слинг. И го носих доста дълго време. Въобще не искаше да “чуе” за количка. Ако посмеех да го сложа в количката, започваше да реве и да.. прочети още →

Все по-често ми се случва да се чувствам обсебена от Оги, от семейството, от работата, от всичко! Продължавам да кърмя и това вече наистина много започва да ме изнервя. Ама много! Опитвах най-различни техники за отбиване, но не ми се получава. Явно не го искам достатъчно. Може и така да е. Но наистина не мога.. прочети още →

Наскоро четох една стаитя относно ползите от носенете на бебето в слинг (тук). Въобще голяма работа е това носенето на бебето Ето още един път на кратко ползите, според различни източници, които най-често са съпътствани и от научни изследвания по темата: предотвратява или поне подпомага коликите – Оги не е имал колики въздейства върху отделянето.. прочети още →

В последния пост (клик) Ви обещах да напиша по-подробно какво е това интезивна тренировка и защо е подходяща за заети майки. Всъщност има ли Незаети майки? Интензивните тренировки са такива, при които за кратко време изразходвате много енергия. Има едно сравнение, което се прави, за да се разбере по-лесно идеята. Това е сравнението между колата.. прочети още →

Има ли майка, която да не се оплаква от липса на време? Задълженията и отговорностите са безбройни и на всичко отгоре се увеличават с всеки изминал ден, за сметка на свободното време на майката. Абсолютно нечестно! Външният вид и спортната форма са нейна последна грижа. Вътрешно се измъчва и обвинява, самочувствието й се дави в гърнето, стари.. прочети още →

Знаете тази игра: Мама и татко държат детето за ръчички от двете му страни. Броят до три, и на три вдигат детето високо във въздуха. И ние сме я играли и е една от любимите на Оги. Наскоро обаче прочетох една статия, че тази игра не е от най-безопасните. Когато изграем с детето би могло.. прочети още →

Това е Лора. За нея ви разказах на кратко ето тук. И тъй като смятам, че личният пример е най-добрият мотиватор, реших да направя едно интервю с нея и тя сама да ви разкаже, защо тренира и как това е променило нейната физика и нейния живот. Ваня: Представи се. Лора: Казвам се Лора и съм на 29 години... прочети още →

Студеното време и снегът не могат да ни спрат. Когато има желание, винаги има начин 😉 Ето и моя начин за трениране и забавление в снега, заедно с бебо. Намерете си едно дълго и удобно въженце, вържете го за шейната, преметнете го през кръстта и потегляйте. Тези които кипят от енергия може да пробват и.. прочети още →

Раждането е вече само един спомен, бебо расте и хубавее, а вие се чудите как по-бързо да влезнете във форма и да разнообразявате ежедневието си. Най-вероятно ви наболява кръста, имате болки в гърба и ръцете, коремът не иска да се прибира, нещо ви виси, когато си повдигнете ръцете и не се че сувствате жизнена и.. прочети още →

Човек, ако има желание винаги ще намери начин. Трябват му само желание, воля и силна мотивация, останалото са оправдания и извинения. Ако имате и вие правилната мотивация и приоритизация на отговорностити, значи намирате време и за себе си и за тренировки. Надявам се, че упражненията, които ще ви представя са ви непознати и ще ви.. прочети още →