Ресторативно движение
В едно изречение, ресторативно движение е начин на живот!
Аз и Кейти Боуман, създателката на Ресторативното движение
В много изречение, ресторативно движение е цялостна система за възстановяване на естествената стойка на тялото. Това възстановяване на стойката се случва посредством 3 неща.
- Корективни упражнения;
- Осъзнатост за това колко и как се движим;
- Промяна на ежедневни навици.
Тялото ни се адаптира към това, което правим най-често! Представете си, че имате навика да носите чанта на едно рамо. Обикновено винаги носим чантата по един и същи начин дни и часове наред. Несъзнателно държим рамото по-високо, за да не падне чантата. Това задържане на рамото в определена позиция води до изкривяване. Мускулите запаметяват тази позиция на тялото и остават като „замръзнали” там. Представете си сега същото нещо със седенето на стол. Седим на стол още от утробата на мама, защото тя е седяла много. След това ни поставят в столче за кола, след това седим на хубав стол за хранене на масата на големите, след това седим в детската градина, седим в училище, в университет, в кола, в офиса … едно безкрайно седене. Телата ни се приспособяват към това седене, мускулите се адаптират към позицията и това води до изкривявания.
Корекцията на тялото е възможна!
Какво толкова като сме криви?
Първо, не изглежда добре.
Второ, води до непрекъснати болки в гърба и/или други части на тялото.
Трето, с времето изкривяването води до неправилна употреба на костите, а това води до излишни травми и понякога налага смяна на определена става.
Четвърто, води до излишно и неправилно притискане на органите, което им пречи да функционират оптимално.
Пето, чувстваме се по-уморени.
За кого е предназначено ресторативното движение?
За всеки един човек. Особено, ако:
- работите в офис;
- седите повече от 8 часа на ден на стол;
- боли ви гърба;
- боли ви главата;
- имате болки в коляното, но не знаете защо;
- имате паднали сводове;
- изгърбени сте;
- имате ДИАСТАЗА ;
- имате пролапс на тазовото дъно;
- не обичате да ходите на кросфит;
- обичате да усещате тялото си;
- искате да остареете пълноценно!
Къде можете да практикувате ресторативно движение?
Може да си запишете час за индивидуална консултация – ТУК.
Можете и да се включите в нашите групови занимания. Моля, вижте графика и се обадете (0885 837 477 – в работно време, моля!), за да си запазите място.
В класовете изследваме как работи тялото и кои мускули използваме за сметка на други
Други зали, където се практикува ресторативно движение в София – http://santoshayoga.eu/ http://physiofit.bg/ http://tczdrav.com/ (това е сайтът на Тоня Цочева, която практикува в Габроно, но много често има семинари в София).
Повече информация за ресторативното движение
Официалният сайт е http://nutritiousmovement.com/. На него можете да откриете сертифицирани специалисти по целия свят. Просто въведете вашия пощенски код – ТУК – и ще видите къде най-близо до вас и учител.