Съвместно с Deteto.info снимахме една поредица “Ефективни упражнения при болки в …”. Представям при първото видео “Ефективни упражнения при болки в кръста” (част 1). Упражненията са подходящи и дори бих казала задължителни по време на бременността. Ето тук, можете да видите и част втора! Ако имате време прочетете и тези статии за облекчаване и всъщност пълно освобождаване.. прочети още →

Мисля си как ще напиша статия с ефективни упражнения при болки в кръста и ето че и мен отново ме боли Преди няколко дни бягах по отсечката Бистрица – Железница, която е много равна и приятна. Но на финала има едно спускане надолу, което според мен е причината отново да ме боли кръста. Усетих болката.. прочети още →

Ей така от самосебе си възникна рубриката “Проблемни зони след раждане” 😉 Повечето раждали жени, знаят, че тя не е само една. По мое мнение на второ място след корема, идва ред на кръста. Няма майка, която да дойде да спортуваме и да не се оплаче в един или друг момент от болки в кръста. Още.. прочети още →

Наистина. Направо се чудя как се хванах на тази “въдица” да кърмя на поискване, т.е. когато и КОЛКОТО бебето поиска. Знаете ли какво означава това? Часове наред кърмене. Оги е вече на почти 16 месеца. 16 месеца кърмене по няколко часа в денонощието. Да, хванах се и на “въдицата”, че е по-добре с бебето да.. прочети още →

Толкова често чувам това изречение. Дори и аз самата се оплаквам от време на време. Чета, попивам, знам какво трябва да се прави и дори съветвам хората, но пусти удобства толкова много са ни разглезили, че си търпим болката и си живуркаме. Ще обобщя накратко кои са най-големите врагове на кръста, съответно на гръбначния стълб... прочети още →

Тези от вас, които тренират с мен със сигурност са чували името на Katy Bowman, която наскоро издаде своята книга Every Woman’s Guide to Foot Pain Relief. В книгата пише неща, които са естествени и все едно всеки от нас ги знае, но незнайно защо не им обръщаме внимание, а изкривените крака освен че ни.. прочети още →