В предишната статия писах относно факта, че гимнастиката за бременни предотвратява шансовете от разкъсвания по време на раждане. И тъй като най-добрият начин човек да се убеди във верността на статистическите изследвания, е личният пример, ще ви запозная със случай на бързо възстановяване след планирано секцио благодарение на гимнастиката за бременни. Моя клиентка претърпяла вече веднъж коремна операция много искаше.. прочети още →

Една клиентка, която роди преди малко повече от месец, сподели с мен, че не е имала никакви разкъсвания. Това беше едно от първите неща, които ми писа и беше много щастлива. С първото раждане е имала такива. Явно е било важно за нея да няма разкъсвания и действително беше много редовна, а последния месец идваше три пъти.. прочети още →

Сигурно се чудите какви резултати бихте постигнали, ако започнете да тренирате с пудовки? Не се чудете повече, а открийте разликите на снимката Като изключим порасналото момченце, загледайте тялото в детайли. Аз лично виждам: изправена стойка по-малко мазнини (загледайте ръцете, ханша и бедрата) стегнато дупе прибран корем повече сила – пудовката, която държи с една ръка.. прочети още →

Меги: Идвам, защото искам малко да се стегна, да заякна и да натрупам мускули. Аз: На правилното място си дошла! :~) Така започна разговорът ми с Меги преди малко повече от месец. Сега се чудя, Меги, с кое би трябвало да е по-горда? С това, че за един месец свали 2мм мазнини или че за.. прочети още →

След като написах ститията (клик) за диастазата на правите коремни мускули и започнах да проверям момичетата, които тренират при мен, открих, че някои от тях имат такъв проблем. Защо не се бях сетила по-рано да ги проверя не ме питайте. При проверка за диастаза на Атина* и чудене къде всъщност се намира линия алба (линията.. прочети още →

Това е Лора. За нея ви разказах на кратко ето тук. И тъй като смятам, че личният пример е най-добрият мотиватор, реших да направя едно интервю с нея и тя сама да ви разкаже, защо тренира и как това е променило нейната физика и нейния живот. Ваня: Представи се. Лора: Казвам се Лора и съм на 29 години... прочети още →

Погледнете сега тази снимка: Е, не е ли секси? Това е Лора, майка на Боян на 1.7месеца. Правилно прочетохте, тя е майка на малко дете и тренира с тежести. За съжаление пропуснах да направя снимки за сравнение – нещо като преди и след, но Лора сама може да потвърди, че всеки неин познат забелязва разликата.. прочети още →

Знаете ли, че около 80% от жените над 30 годишна възраст имат проблем с изпускане в гащите? Това е горчивата истина и може би ти, който четеш си един от тях или някой твой близък ти е споделил за подобен проблем. Все пак рядко се говори за това. Малко е срамно да си признаеш, че.. прочети още →