Мила – точно както името ѝ говори, Мила е много мил и внимателен човек! Познаваме сме вече от година и половина! Първата снимка на Мила е от 15 май 2015г., а другата от 9 декември 2016г. Много съм горда с нея и нейните резултати! Вижте ги само: С Мила минахме през различни фази в тренирането.. прочети още →

Имате проблем с тазовото дъно, т.е. се изпускате дори при кихане или имате диастаза, т.е. “дупка” в корема. Това означава, че имате нужда от специфични упражнения, с които да подобрите здравословното си състояние. Знам, че повечето от вас идват при мен, за да отслабнат, но има и по-важни неща. Ако искате да отслабнете, трябва да.. прочети още →

Отново отварям темата за диастазата, защото се оказва, че почти всяка жена се сблъсква с този проблем, а знаем твърдо малко за него. Предполагам, че хирурзите ще се изсмеят на това, което пиша и за тях няма начин да възстановиш диастазата без оперативна намеса, но аз виждам с ръцете си (опипвайки коремните мускули), че редовните.. прочети още →