Петя е една от участничките в онлайн предизвикателството “Не на диастазата“, с която много се гордея. Тренираме заедно от около 2 години. Когато дойде за пръв път сподели, че най-много я притеснява коремът. Тя е от тези момичета, които са много слаби, но коремчето им стърчи напред. Поканих Петя да се включи в първото ниво.. прочети още →
В последния пост (клик) Ви обещах да напиша по-подробно какво е това интезивна тренировка и защо е подходяща за заети майки. Всъщност има ли Незаети майки? Интензивните тренировки са такива, при които за кратко време изразходвате много енергия. Има едно сравнение, което се прави, за да се разбере по-лесно идеята. Това е сравнението между колата.. прочети още →
Сигурно се чудите какви резултати бихте постигнали, ако започнете да тренирате с пудовки? Не се чудете повече, а открийте разликите на снимката 🙂 Като изключим порасналото момченце, загледайте тялото в детайли. Аз лично виждам: изправена стойка по-малко мазнини (загледайте ръцете, ханша и бедрата) стегнато дупе прибран корем повече сила – пудовката, която държи с една.. прочети още →