Нагласих алармата за 6:30ч. Ще стана рано и ще си направя тренировката преди всички да са се събудили. Ще тичам по празни улици. Все още няма да е супер топло. Ще усещам леко хладния въздух по кожата на лицето и краката си. Ще бъда в залата към 8:00ч. Ще имам време да си взема студен.. прочети още →
В последния пост (клик) Ви обещах да напиша по-подробно какво е това интезивна тренировка и защо е подходяща за заети майки. Всъщност има ли Незаети майки? Интензивните тренировки са такива, при които за кратко време изразходвате много енергия. Има едно сравнение, което се прави, за да се разбере по-лесно идеята. Това е сравнението между колата.. прочети още →
Погледнете сега тази снимка: Е, не е ли секси? Това е Лора, майка на Боян на 1.7месеца. Правилно прочетохте, тя е майка на малко дете и тренира с тежести. За съжаление пропуснах да направя снимки за сравнение – нещо като преди и след, но Лора сама може да потвърди, че всеки неин познат забелязва разликата.. прочети още →
Наистина. Направо се чудя как се хванах на тази “въдица” да кърмя на поискване, т.е. когато и КОЛКОТО бебето поиска. Знаете ли какво означава това? Часове наред кърмене. Оги е вече на почти 16 месеца. 16 месеца кърмене по няколко часа в денонощието. Да, хванах се и на “въдицата”, че е по-добре с бебето да.. прочети още →
“Когато разбрах, че съм бременна вече се бях записала да бягам маратон – щафетно. Бягах, нямах порблеми. Ето го резултата.” – усмихната, майката показва нейното момченце.”Преди да разбера, че съм бременна практикувах йога всяка сутрин, включително и обърнати пози и играех народни танци. Скачах, друсах се и нямах проблеми.””В деня, в който разбрах, че съм.. прочети още →
Студеното време и снегът не могат да ни спрат. Когато има желание, винаги има начин 😉 Ето и моя начин за трениране и забавление в снега, заедно с бебо. Намерете си едно дълго и удобно въженце, вържете го за шейната, преметнете го през кръстта и потегляйте. Тези които кипят от енергия може да пробват и.. прочети още →
Раждането е вече само един спомен, бебо расте и хубавее, а вие се чудите как по-бързо да влезнете във форма и да разнообразявате ежедневието си. Най-вероятно ви наболява кръста, имате болки в гърба и ръцете, коремът не иска да се прибира, нещо ви виси, когато си повдигнете ръцете и не се че сувствате жизнена и.. прочети още →
Човек, ако има желание винаги ще намери начин. Трябват му само желание, воля и силна мотивация, останалото са оправдания и извинения. Ако имате и вие правилната мотивация и приоритизация на отговорностити, значи намирате време и за себе си и за тренировки. Надявам се, че упражненията, които ще ви представя са ви непознати и ще ви.. прочети още →