Сещате ли се по заглавието за какво говоря? Жени, които видимо изглеждат слаби и всеки по-закръглен би им завидял. Много често обаче, тези жени, не се харесват. Искат да свалят няколко килограма и то точно на определени места. Обикновено това са едни неприятни бабунки около бедрата или едни отпуснати ръце или едно меко коремче или едни прекрасни.. прочети още →

От 2-3 седмици се събираме всяка събота с част от момичетата, с които тренирам, да бягаме. Всъщност “част от момичетата” е малко пресилено Ходим с Галя. Един път с нас се включи Вики, която е състезател по спортна гимнастика и за нея бяхме малко бавни и последния път към нас се присъедини Мария, майка на.. прочети още →

В последния пост (клик) Ви обещах да напиша по-подробно какво е това интезивна тренировка и защо е подходяща за заети майки. Всъщност има ли Незаети майки? Интензивните тренировки са такива, при които за кратко време изразходвате много енергия. Има едно сравнение, което се прави, за да се разбере по-лесно идеята. Това е сравнението между колата.. прочети още →

Има ли майка, която да не се оплаква от липса на време? Задълженията и отговорностите са безбройни и на всичко отгоре се увеличават с всеки изминал ден, за сметка на свободното време на майката. Абсолютно нечестно! Външният вид и спортната форма са нейна последна грижа. Вътрешно се измъчва и обвинява, самочувствието й се дави в гърнето, стари.. прочети още →

Това е Лора. За нея ви разказах на кратко ето тук. И тъй като смятам, че личният пример е най-добрият мотиватор, реших да направя едно интервю с нея и тя сама да ви разкаже, защо тренира и как това е променило нейната физика и нейния живот. Ваня: Представи се. Лора: Казвам се Лора и съм на 29 години... прочети още →

В предишния пост ви обещах да допълня статията и да пиша, защо предпочитам тренировките с пудовки пред щанга и лост. Ето и моите няколко аргумента “За” тренирането с пудовки: 1. Пудовките са компактни и можеш да тренираш с тях навсякъде. Ако се случи така, че да не можеш да идваш в залата, можеш да тренираш.. прочети още →

Погледнете сега тази снимка: Е, не е ли секси? Това е Лора, майка на Боян на 1.7месеца. Правилно прочетохте, тя е майка на малко дете и тренира с тежести. За съжаление пропуснах да направя снимки за сравнение – нещо като преди и след, но Лора сама може да потвърди, че всеки неин познат забелязва разликата.. прочети още →