Много обичам да наблюдавам децата и да потвърждавам на себе си, че нещата които уча за правилната стойка на тялото са верни. Че тялото наистина има една изначална позиция, която е така, за да може то да функционира пълноценно. И че твърдението “аз съм така от малък/а”, най-вероятно е погрешно.
Вижте сега прекрасната Рая:
Абсолютно правилна стойка на тялото, както по учебник. Ушите точно над рамото, раменете в една линия с коленете и задната част на стъпалото. Забележете как тежестта на тялото е назад, над петите. И тя не се старае да стои така, просто си чака реда да направи стойка на ръце.
А сега разгледайте детайлно и тази снимка:
Ушите са пред раменете, както и гръдният кош, тазът и коленете пък “бягат” назад. Пръстите на краката сочат навън. Тежестта на тялото е по-скоро върху пръстите на стъпалото.
На какво се дължи изкривяването на стойката?
- седене дълго време на едно място
- седене дълго време на едно място с лоша стойка на тялото
- писане приведен напред и изкривен на една страна
- отпускане на вратните мускули напред и надолу
- изпъчване на гърдите, както ни учат, че е правилно
- носене на неудобни обувки
- липса на движение
- имитация на околните
Трябва да насърчавате децата да се движат колкото се може повече. Да се катерят и да висят. Оставете ги да играят на воля на катерушките. Ако имате възможност монтирайте шведска стена вкъщи. Оставете децата да ходят колкото се може повече боси. Играйте с тях на земята. Въобще се старайте да не спирате поривите им за движение, те сами знаят какво да правят. Седенето на чин в училище няма как да го избегнем, но можем да го компенсираме с много, много движение преди и след това.
Наистина е много полезно, ако намерите някой да ви снима отстрани и да видите как изглеждате. Потърсете и детски снимки, сигурна съм, че като малки не сте били така 🙂 А най-лесният и бърз начин да възстановите стойката на тялото си, е като го корегирате всеки един момент, движите се много, стараете се да не се застоявате на едно място в една и съща поза, тренирате с тежести, четете и се интересувате повече по темата, защото от правилната стойка на тялото зависи правилното функциониране на всички системи и органи в нашето тяло!
