“Какво да направя, за да не ми увиснат гърдите след кърмене?” Този въпрос ме провокира да напиша тази статия. Но и много ме зарадва! Защото другият въпрос, който често чувам е: “Няма да кърмя, защото ще ми увиснат гърдите!” Има разлика, нали? Как така има жени, които кърмят и гърдите им са стегнати? И как.. прочети още →

През зимния период определено ми се увеличава апетита. Ако през лятото се случваше да изляза от вкъщи без да закусвам, сега вече първото нещо, което правя сутрин е да си приготвя нещо вкусно с яйца. Както някои от вас вече знаят, глутенът не ми се отразява добре и за това го отбягвам. Варени или просто яйца.. прочети още →

Това е личната история на Деси. За нея вече ви разказах един път в тази публикация тук. Помолих Деси да опише нейния опит, защото виждам, че на много от вас им е трудно в началото и бързат да се откажат. Търсят бързи резултати. А пътят на здравето е неравен и променлив. Освен това е много.. прочети още →

Дълго кърмене, дълго носене на бебето, недоспиване, спане в неудобна поза, психическо натоварване с нови отговорности, липса на време за упражнения  – все факти и причини да ви боли гърбът. Тялото има нужда от време, за да се справи с новия режим и отговорности. Ако имате възможност помислете за гърба си и за общата си физическа.. прочети още →

“Ваня, аз не мога да нося равни обувки, защото ме боли стъпалото! И докторът ми каза, че трябва обувките ми да бъдат с леко токче!” Вярвам, че ви болят стъпалата, когато носите равни обувки. И това е абсолютно нормална реакция на организма. Ако до сега сте носили предимно обувки на токчета, седите през по-голямата част.. прочети още →

Имам навика да разглеждам обувките на трениращите в залата. Минавайки през фоайето ги заглеждам. От една страна, ако ми хареса нещо да питам, от къде сте се снабдили, от друга, за да видя какво носите. Няколко пъти съм разяснявала за токчетата и защо съм против тях (тук) и въпреки това ни е удобно да си.. прочети още →

“Дишай! Не знаеш как да дишаш! Поеми си дълбоко въздух и издишай на три пъти! Не напъваш хубаво! Така не се диша! Вие не сте ли се учили как да дишате! На какво ви учат на тази йога?” Чували ли ли сте подобни коментари? Ако не лично, то поне разказани от приятелка свързани с нейното.. прочети още →

В много семейства е традиция в неделя да се приготвят палачинки. Хора, които поради някаква причина не могат или не искат да ядът брашно се чудят с какво да заместят вкусната закуска. Така или иначе приготвяме палачинки за децата, защо да не приготвим и за нас! Необходими продукти за 1 порция, т.е. за 1 човек... прочети още →

Много се радвам, че първата част от тренировката “Гимнастика за бременни” Ви е харесала и пожелахте да направя и втора. За нея ще ви трябват същите помощни материали, както и за първата: постелка, тухличка за йога, стол, проветрена стая, вода и настроение 🙂 Препоръчвам Ви да започнете с първата част и след това да направите.. прочети още →

Не съм специалист в строителството, но съм чувала, че за да бъде една къща стабилна, се налива яка основа. Ако къщата е под наклон, се  налива още повече основа. Всичко трябва да е равно и стабилно, за да може и къщата да е по-устойчива и най-малкото, когато се храните да не ви седи на една.. прочети още →