С Галя се запознахме още, когато водех бебе йога, когато Оги нямаше годинка, когато нейното второ момченце, Тошко, нямаше 40 дни, когато студиото още го нямаше. Галя беше силно мотивирана да влезе възможно най-бързо във форма след бременността. Още тогава се зачудих, защо се е притеснила толкова много, та тя е родила преди по-малко от.. прочети още →

Отново отварям темата за диастазата, защото се оказва, че почти всяка жена се сблъсква с този проблем, а знаем твърдо малко за него. Предполагам, че хирурзите ще се изсмеят на това, което пиша и за тях няма начин да възстановиш диастазата без оперативна намеса, но аз виждам с ръцете си (опипвайки коремните мускули), че редовните.. прочети още →

01 Sep 2013
September 1, 2013

Торта “Свежарка”

Рецепти

Най-накрая се престраших да създам отделна рубрика, която да е посветена само на вкусни и здравословни рецепти. По-скоро ще наблегна на сладките изкушения, но съм сигурна, че ме разбирате 😉 Рецептите обикновено са взаимствани и преобразени спрямо моето разбиране за здравословно хранене и ще бъдат безглутенови, без захар и без консерванти! Ето я и рецептата за.. прочети още →

Ето това, наистина не мога да ви го обещая! За да отслабне човек или да постигне желаното тегло, наистина е необходимо много повече от моето обещание. За да видите желаната цифра на кантара, освен тренировките два/три пъти седмично, има значение какво прави през останалото време, какво яде и с каква нагласа идвате. Имам страхотни примери:.. прочети още →

“Докато кърмя НЕ спортувам, защото ще се промени състава на кърмата и бебето ще стане на петна”. “Докато кърмя НЕ спортувам, защото ще ми намалее кърмата”. “Докато кърмя НЕ спортувам, защото се уморявам”. Чували ли сте подобни твърдения? Аз чувам много често и най-интересното е, че в повечето случаи тези “вярвания” са насъдени от педиатър... прочети още →

Сещате ли се за какво ви питам? Когато седите, кръстосвате ли си краката, ето така: Знам, че изглежда красиво и секси, но чували ли сте, че това всъщност не е толкова полезно за нашето тяло, особено за бременните жени! Седенето с кръстосани крака води до изкривяване на таза. Това неминуемо се отразява и върху предлежанието/позицията на.. прочети още →

Възхищавате се на хората, които спортуват редовно, изглеждат добре, постигат все по-добри резултати и се радват на добро здраве. Питате се, как тези хора винаги намират време, винаги са енергични, постоянни са и всичко им върви, а на вас не. Отговорът обикновено е много прост и той е, че ви липсва правилната мотивация. Има безброй.. прочети още →

Сигурна съм, че вече сте чували, че не е хубаво да правите коремни преси по време на бременността. Но знаете ли защо това е така? Знаете ли, че по същата причина, ако сте легнала на земята по гръб трябва да се изправяте на една страна? По време на бременността с нарастването на плода и на матката.. прочети още →

Големи ми били бицепсите … Ръцете на жените трябвало да бъдат като тръбичка … За какво са ти тези бицепси … Подобни коментари получих тези дни, за тези ръце: Според вас това големи бицепси ли са? Зная, че този коментар спрямо моите бицепси беше на шега, но все пак взех да се замислям, дали наистина.. прочети още →

Или защо толкова много исках петопръски? Ако случайно не сте разбрали, да знаете, че вече имам петопръски! Голямо чудо, ще кажете. Голямо е. Това е третият чифт, който си поръчвам. Предишните два модела не ми пасваха на крака. Едните малки, другите големи … голяма драма. Добре, че има добри хора, които пътуват често до Щатите,.. прочети още →