Днес ще ви “запозная” с Милена. Майка на една невероятно очарователна девойка Алиса на 2 години и половина. Спомням си, когато се чухме за пръв път с Милена по телефона, за да попита за заниманията. Един от първите въпроси беше, дали може да дойде на тренировка с дъщеря си. Разбира се, че може. Как да не.. прочети още →

Благодарим на Злати от “Музиката за малчугани”, която ни научи на тази песничка. Освен, че е много забавна и тематична, развива двигателните умения на децата. Ето го и текста: Чук, чук, чук яйчице нарисувах ти лице /2 с очичики зелени, с устичка червена /2 с носленце лилаво, да ми бъдеш най-здраво/2 чук, чук, чук ….. прочети още →

Наскоро, обсъждайки и дискутирайки хранителния режим на една клиентка, тя стигна до заключението, че всъщност аз трябва да пиша какво и кога ям, а не тя на мен 🙂 Хитро, нали? Но всъщност това е много важно. Едно е да ви говоря какво трябва да ядете, как да се храните и какво да избягвате, друго е да.. прочети още →

Това е Дани, с която се гордея изключително много. С нея тренираме сравнително от скоро, но резултатите, които постигнахме са завидни. Всяка една жена може да завиди на упоритостта, последователността и дисциплината, които притежава Дани. Майка на две деца, със сериозна и отговорна работа, която не пропуска тренировка, спазва много стриктен хранителен режим (ниско въглехидратен-високо.. прочети още →

Сещате ли се по заглавието за какво говоря? Жени, които видимо изглеждат слаби и всеки по-закръглен би им завидял. Много често обаче, тези жени, не се харесват. Искат да свалят няколко килограма и то точно на определени места. Обикновено това са едни неприятни бабунки около бедрата или едни отпуснати ръце или едно меко коремче или едни прекрасни.. прочети още →

От 2-3 седмици се събираме всяка събота с част от момичетата, с които тренирам, да бягаме. Всъщност “част от момичетата” е малко пресилено 🙂 Ходим с Галя. Един път с нас се включи Вики, която е състезател по спортна гимнастика и за нея бяхме малко бавни и последния път към нас се присъедини Мария, майка.. прочети още →

Все по-често ми се случва да се чувствам обсебена от Оги, от семейството, от работата, от всичко! Продължавам да кърмя и това вече наистина много започва да ме изнервя. Ама много! Опитвах най-различни техники за отбиване, но не ми се получава. Явно не го искам достатъчно. Може и така да е. Но наистина не мога.. прочети още →

Наскоро четох една стаитя относно ползите от носенете на бебето в слинг (тук). Въобще голяма работа е това носенето на бебето 🙂 Ето още един път на кратко ползите, според различни източници, които най-често са съпътствани и от научни изследвания по темата: предотвратява или поне подпомага коликите – Оги не е имал колики въздейства върху.. прочети още →

В последния пост (клик) Ви обещах да напиша по-подробно какво е това интезивна тренировка и защо е подходяща за заети майки. Всъщност има ли Незаети майки? Интензивните тренировки са такива, при които за кратко време изразходвате много енергия. Има едно сравнение, което се прави, за да се разбере по-лесно идеята. Това е сравнението между колата.. прочети още →

Има ли майка, която да не се оплаква от липса на време? Задълженията и отговорностите са безбройни и на всичко отгоре се увеличават с всеки изминал ден, за сметка на свободното време на майката. Абсолютно нечестно! Външният вид и спортната форма са нейна последна грижа. Вътрешно се измъчва и обвинява, самочувствието й се дави в гърнето, стари.. прочети още →