10
Jun 2019
June 10, 2019
В моята рубрика “Гордея се с вас” поканих Йоана Пенина, с която работим от почти 2 години заедно. Поводите за моята гордост са няколко.
- Стойката на Йоана се е променила. Убеди се сам:
Забележи колко по-вертикално е тялото ѝ и колко по-изправен е гръбначният стълб в областта на гърба и врата. - Въпреки че работи на висок пост в международна компания, Йоана избра здравето пред “задължителното” официално облекло и вече има в гардероба си само равни обувки. Във видеото, което споделям по-долу с теб, ще чуеш, колко обувки на високи токчета е трябвало да подари Йоана.
- Движението е неизменна част от ежедневието на Йоана. Всеки ден намира време по един час да се вдижи. Не винаги идва при мен на ресторативно движение, но това не я спира да търси други алтернативи.
Цялото интервю с Йоана Пенина можеш да чуеш в моя саундклауд канал ТУК или да го изгледаш.
Ти можеш ли да се откажеш от токчетата? Готов ли си да тренираш всеки ден? Какво би направил, за да имаш прав гръб?
3 Коментари към Тайните на правия гръб
[top]
Оставете отговор
Присъеденете се към нашата меил листа
Категории
- Бебе йога
- Бременност
- видео
- Възстановяване след раждане
- Гимнастика за бременни
- Гордея се с вас
- диастаза
- Изправителна гимнастика
- какво да очаквам
- минималистични обувки
- мотивация
- Не на диастазата!
- Песнички за бебета и деца
- Проблемни зони след раждане
- разни
- Ресторативно движение
- Рецепти
- Семейни игри
- Спорт след раждане
- упражнения (видео)
- упражнения за стъпала
- Упражнения мама и бебе
- хормонален дисбаланс
Тагове
НВД
Спорт след раждане
бебе йога
близнаци
болки в гърба
болки в кръста
бременност
бременност и хранене
бягане
влияние на спорта върху плода
възстановителна гимнастика
възстановяване на диастаза
гимнастика за бременни
гимнастика след раждане
гордея се с вас
гръбначно изкривяване
диастаза
игрова песничка
изправителна гимнастика
йога за мами и дребосъчета
книги
кърмене
мотивация
отглеждане на деца
отслабване
отслабване след раждане
песнички за бебета и деца
плосък корем
подути крайници
правилна стойка на тялото
проблемни зони след раждане
пудовки
раждане
ресторативно движение
сваляне на мазнини
свличане
слинг
спорт
тазово дъно
упражнения
упражнения за бременни
упражнения за мама
упражнения мама и бебе
хашимото
херния
Здравейте,
Много ми хареса видеото с Йоана Пенина.
Моля, за информация по въпроса за Патриша Смуван (ако правилно го изписвам), какво е това методика на упражнения… или Вие работите по този метод или .. какво точно е, къде да го намеря и има ли видео за добиване на представа.
Благодаря Ви
Благодаря много, Константина!
Аз съм специалист по ресторативно движение (nutritious movement) и посредством тази система постигнахме резултат с Йоана.
Ето официалния сайт https://www.nutritiousmovement.com/
Вече има книга на Кейти Боуман (създателката на нутришъс мувмент) “Раздвижи своите гени” на български език – https://ciela.com/razdvizhi-svoite-geni-zdrave-i-dobra-forma-s-po-malko-uprazhneniya-i-poveche-dvizhenie.html