гимнастика за бременни | спорт след раждане

Погледнете сега тази снимка:

Е, не е ли секси? Това е Лора, майка на Боян на 1.7месеца. Правилно прочетохте, тя е майка на малко дете и тренира с тежести. За съжаление пропуснах да направя снимки за сравнение – нещо като преди и след, но Лора сама може да потвърди, че всеки неин познат забелязва разликата в промяната на нейното тяло. Тя лично се кефи супер много на постиженията си, изпробва нови неща, които не е предполагала, че може да прави – например стойка на ръце и набиране (за сега се набира с ластик, но все пак е постижение). Лора е много амбициозна и не пропуска тренировка. Дори успях да я „излъжа“ един път в седмицата да бягаме в парка, а тя каза че мрази да бяга.Защо предпочитам тренировките с тежести и по-точно тренировките с пудовки и защо повечето майки, които идват при мен, спортуват така?Тренирането с тежести ще ви направи по-силни. Не, не става въпрос да станете Мис Олимпия, а просто да усещате тялото си по по-различен начин и да вършите всички ежедневни дейности с лекота – носене на пазарски чанти, носене на бебе/дете, много често в едната ръка държим дете, а в другата торби, носим туби с вода, колички, столчета с бебе вътре, саксии, местим дивани, за да почистим, вдигаме легена с прането … да изброявам ли още???Тренирането с тежести ще накара Вашето тяло да гори повече калории. Абсолютен факт! Колкото повече товарите „машината“, наречена тяло, то толкова повече гори. Лесно и бързо ще свалите излишните килограми. И по-точно казано ще свалите излишните мазнини, но ще запазите активното си тегло – т.е. мускули, кости, стави.Тренирането с тежести ще ви направи по-здрави. Запазвайки активното си тегло ще намалите риска от появата на остеопороза. Освен това поддържайки мускулите в кондиция, те ще поддържат скелета и ще имате стройна осанка и правилна стойка на тялото, с което ще намалите риска от болки в кръста, гърба, главата и коленете.Тренирането с тежести ви прави по-красиви! Нали знаете – когато спортуваме и дишаме интензивно доставяме повече кислород на клетките и оросяването на крайниците се подобрява. Това прави кожата по-еластична и ние грейваме.Тренирането с тежести ще ви накара да се чувствате по-уверени в себе си! Когато поставите себе си в изпитание и го преодолеете, определено ще се почуствате по-горди и по-уверени. Например, когато преодолеете страха от високо и увиснете от лоста за набиране, или застанете на стойка на ръце.Тренирането с тежести ще ви направи по-щастливи. По време на спорт в тялото се отделят ендорфини, което ни кара да се чувстваме щастливи. Да не подценяваме и момента, когато успеете да си влезнете в старите тесни дънки и новият бански ви стои ослепително – със сигурност ще се усмихнете широко.Тренирането с тежести ще намали апетитът ви! Колкото по-тежко тренирате, толкова по-малко ви се яде. Тялото има нужда от няколко часа, за да се възстанови от тежкото натоварване и огладнявате няколко часа след това. А и когато знаете колко труд сте вложили в залата, ще се замисляте всеки път преди да посегнете към поредното парченце изкушение.
Не на последно място тренирането с тежести ви прави да изглеждате по-секси! Вижте отново снимката по-горе 🙂 Стегнатите ръце и рамене са по-секси, от увисналите и клатещи се. Стегнатото дупе е по-секси от увисналото. Стегнатият корем е по-секси от увисналият. В това спор няма!И още едно, последно, предимство от тренирането с тежести – ще увеличи либидото ви! Усещането за стегнато и красиво тяло, което можете да контролирате ще увеличи желанието ви за интимни ласки.Направо стана статия посветена на тренирането с тежести, а? Всъщност пудовките са си тежести, нали? За да бъда напълно изчерпателна, другия път ще ви разкажа, защо тренираме с подувки, а не с дъмбели и щанги. А, по-по-следващия път ще прочетете интервю с Лора за нейния личен опит от тренирането с тежести.