Ако се чудите за какво ви говоря, вижте снимката, за да разберете: Имате ли мазнини в тази област? Виждали ли сте много слаби момичета, които имат излишни натрупвания точно там? В новото видео от рубриката #мамапита споделям с вас как да се отървете от тези “възглавнички”. Много са дразнещи, нали 😉 След публикуването на видеото.. прочети още →
В моята рубрика “Гордея се с вас” поканих Йоана Пенина, с която работим от почти 2 години заедно. Поводите за моята гордост са няколко. Стойката на Йоана се е променила. Убеди се сам: Забележи колко по-вертикално е тялото ѝ и колко по-изправен е гръбначният стълб в областта на гърба и врата. Въпреки че работи на.. прочети още →
И вие ли прекарвате повече часове на телефона си, отколкото ви се иска? Според проучване проведено в САЩ, хората прекарват средно по 2 часа и 51 минути на телефона си. Като всяка следваща година минутите се увеличават. И вие ли имате болки в гърба? Не е нужно да ви давам конкретно проучване. Попитайте човека до.. прочети още →
Ако посещавате моя блог, най-вероятно знаете какво е диастаза. За тези, които се чудят и за тези, които искат точно определение, ето го още един път. Диастазис ректи (diastasis recti) е нестествено раздалечаване на лявата и дясната половина на правите коремни мускули, което води до нарушаване целостта на линеа алба (съединителна тъкан, която се намира.. прочети още →
Ако четете тази статия, най-вероятно вече знаете какво е диастаза и можете да пропуснете следващия абзац. Диастаза е неестествено раздалечаване на лявата и дясната половина на правите коремни мускули (шестте плочки), в следствие на което се получава разкъсване на линеа алба (т.е. съединителната тъкан между мускулите). Това раздалечаване се получава най-вече след бременност, но самата.. прочети още →
Работя предимно с млади майки и всяка една от тях иска да влезне по най-бързия начин във форма след раждането. Започва да прави планове кой ще гледа детето, докато тя спортува или как да съчетае съня на бебето с нейната онлайн тренировка. Т.е. майките си мислят как да си освободят час или два, за да.. прочети още →
“Изправи се!” “Много си прегърбен!” “Моята стойка е много крива!” “Оооо, виж тази жена колко изправен гръб има!” Всички тези изказвания са свързани със стойката на тялото. Но как наистина можем да сме сигурни, че тялото ни е право? Какво означава прав гръб? Какво означава неутрална стойка? Загледайте се в тази снимка. Според вас права.. прочети още →
Присъеденете се към нашата меил листа
Категории
- Бебе йога
- Бременност
- видео
- Възстановяване след раждане
- Гимнастика за бременни
- Гордея се с вас
- диастаза
- Изправителна гимнастика
- какво да очаквам
- минималистични обувки
- мотивация
- Не на диастазата!
- Песнички за бебета и деца
- Проблемни зони след раждане
- разни
- Ресторативно движение
- Рецепти
- Семейни игри
- Спорт след раждане
- упражнения (видео)
- упражнения за стъпала
- Упражнения мама и бебе
- хормонален дисбаланс