В предишната статия писах относно факта, че гимнастиката за бременни предотвратява шансовете от разкъсвания по време на раждане. И тъй като най-добрият начин човек да се убеди във верността на статистическите изследвания, е личният пример, ще ви запозная със случай на бързо възстановяване след планирано секцио благодарение на гимнастиката за бременни. Моя клиентка претърпяла вече веднъж коремна операция много искаше.. прочети още →
Една клиентка, която роди преди малко повече от месец, сподели с мен, че не е имала никакви разкъсвания. Това беше едно от първите неща, които ми писа и беше много щастлива. С първото раждане е имала такива. Явно е било важно за нея да няма разкъсвания и действително беше много редовна, а последния месец идваше три пъти.. прочети още →
В архивите открих едно филмче с упражнения подходящи по време на бременност. Упражненията са изключително полезни за активиране на мускулите на тазовото дъно, което е важна предпоставка за едно активно естествено раждане. Ако до сега не сте правили нито едно от упражнения, започнете с едно упражнение на ден. Правете по 5 повторение на всеки крак... прочети още →
Още докато бях бременна четох и слушах изказвания, че клечащата поза е една от най-благоприятните за раждане. Скъсявала пътя на бебето с 35%. Дали обаче това наистина е така? Попаднах на едно интересно изследване по въпроса. В изследването са участвали 114 майки, като една част от тях дори са били на специална програма за усъвършенстване.. прочети още →
“Когато разбрах, че съм бременна вече се бях записала да бягам маратон – щафетно. Бягах, нямах порблеми. Ето го резултата.” – усмихната, майката показва нейното момченце.”Преди да разбера, че съм бременна практикувах йога всяка сутрин, включително и обърнати пози и играех народни танци. Скачах, друсах се и нямах проблеми.””В деня, в който разбрах, че съм.. прочети още →
Писах статия за сайта на Асоциацията на българските дули и бързам да я споделя с вас, защото смятам, че е интересна и полезна! Секси дупе = здрав таз И за да съм по-ясна, ще започна директно със снимков материал, за да можете да добиете визуална представа. Забелязвате ли как при плоското дупе липсва естествената извивка.. прочети още →
Все повече се разпространява идеята за носене на бебето в слинг. Е, аз няма да ви убеждавам в ползите от слинга, а ще споделя с вас няколко упражнения, с които да се подготвите за максимално дълго и бебзболезнено носене на бебето в слинг. И тъй като едва ли сте се сетили за това още преди.. прочети още →